Tyst reflux – ett vanligt problem som sabbar din röst

De flesta av oss har nog någon gång känt på hur det känns att ha halsbränna. Men visste du att det finns ett liknande fenomen som många inte ens vet att de drabbas av? Tyst reflux (silent reflux på engelska) är ett hälsoproblem där magsaft tränger upp i luftstrupen. Det händer ofta när man sover och ligger ner. Det fräter på stämbanden. Inte särskilt bra.

Hur vanligt är det här då? Faktiskt extremt vanligt. Man beräknar att ungefär 30 % av personer i västvärlden har problem med detta. Precis som så många andra hälsoproblem är det livsstilssrelaterat. Fet och ohälsosam kost, stress, övervikt och rökning är några faktorer som ökar risken.

Här är några tecken att hålla utkik efter som kan vara tecken på att du lider av refluxsjukdom. Håll särskilt utkik på morgonen när du har sovit, då besvären brukar vara som värst.

• Rösten är hes och det tar lång tid innan den kommer igång.

• Rösten är lägre och det är svårare att ta höga toner.

• En del får astmaliknande besvär.

• Du börjar hosta efter att du har ätit.

• Du känner dig slemmig i halsen ofta.

• Det känns som du har en klump i halsen.

• Rösten känns svag och du får ta i för att göra dig hörd.

Hur gör man då om man misstänker att man har tyst reflux? Om besvären inte är så stora kan du helt enkelt börja med att äta mer hälsosamt, samt att inte äta inom tre timmar innan läggdags. Du kan också föra en dagbok över vad du äter och hur det påverkar dina symtom, eftersom vissa matvaror (särskilt de som innehåller syra) kan göra besvären värre.

Du kan även göra vad du kan för att gå ner i vikt om du är överviktig. Övervikt ökar nämligen trycket i magen, vilket gör att magsaften lättare åker upp i luftstrupen. Läs mer om orsaker och behandling av reflux här.

Det kan också hjälpa en del att ligga och sova på vänster sida, med tanke på hur magsäcken är placerad, något som ett par studier pekar på.

Känns det som att dina besvär är ganska stora är det bäst att vända dig till din läkare. Då kan en laryngoskopi utföras, alltså att de tittar i din hals om stämbanden är skadade, och de kan även ta vävnadsprov om det behövs.

Det är inte bara stämbanden och sångrösten som påverkas av tyst reflux, utan det kan även leda till andra hälsoproblem. Om inte livsstilsförändringar är tillräckligt kan din läkare skriva ut medicin som lindrar symtomen.